Importancia de la comida en eventos de carreras

Hay varias cosas importantes en los eventos de carreras deportivas y entre ellas, que existan excelentes puestos de comida e hidratación. Dichos puestos deben contener agua,  cereales, bebidas isotónicas, frutas cortadas y un sin fin de opciones para que el corredor se sienta satisfecho y así pueda cumplir sus objetivos de llegar a la meta en determinado tiempo. De la misma forma es importante la popular comida para luego del evento, una de ellas puede ser la preparación de carnes en una buena barbacoa. Existe una variedad en Don barbacoa que se adapta a cualquier tipo de eventos o reuniones.

Esta logística un plan perfecto para las familias que asisten a estos eventos de carreras, pues mientras ven las carrera, pueden comer y disfrutar de las comidas populares que se ofrecen, como ya se menciono antes las barbacoas, un buen caldo para antes o después del evento y así disfrutar de dicha actividad degustando la comida popular. Teniendo en cuenta que los corredores saben cómo asimilar los carbohidratos y bebidas durante la carrera, ellos mismos tomarán en cuenta qué cantidades de alimentos deben ser las adecuadas para ellos mismos.

Los runners muchas veces se molestan ya que cuando asisten a una carrera, las bebidas son escasas o no alcanzan las botellas para todos, así que es muy importante que hayan suficientes, y en el caso de los alimentos, se incomodan bien sea porque la fruta no está ya cortada o porque las bananas tienen aún su cáscara y además de que esto esparcido por todo el circuito puede generar caídas debido a que reparten alimentos que se les hacen difícil de ingerir mientras corren y se les caen; así que antes de organizar una carrera, hay que pensar en todos estos detalles que marcarán la diferencia y poder lograr un evento totalmente exitoso.

Algunos consejos de hidrataciòn y alimentaciòn en un evento de carrera involucran la cantidad de carbohidratos recomendados para el corredor que deben ser proporcionados a razón de cada 1 hora y varían de 30 a 60 gr. Ya que los deportistas prefieren bebidas y alimentos de fácil digestión. Recuerda ofrecer bebidas energéticas y gomitas, mucha agua y frutas secas, además no pueden faltar las barras de cereales. Al correr es aconsejable beber muchísima más agua,  entre 200 y 250 ml por cada 20 minutos, no permitas que los competidores se deshidraten.

Esta actividad se ha convertido en una moda que es sana y que logra que en los fines de semanas miles de personas se coloquen sus zapatos deportivos y se pongan a correr por calles, caminos y montañas cosa que vale la pena realizarla siempre y cuando se preparen pensando en el bienestar de todos, además de que es muy lindo reunir a la familia en este tipo de eventos. Hoy en día se practican mucho las carreras populares, donde no asisten solamente los profesionales de las carreras, sino también familiares, niños, amigos y grupos nuevos de runners, haciendo de ello el plan perfecto para pasar un dia diferente, compartir en familia y amistades, además de realizar deportes, pero lo más importante es disfrutar de buena comida y pensando muy bien tanto el tipo de alimentación como en las cantidad necesarias para cada uno de ellos, que exista suficiente para todos los participantes y público en general, que nadie se deshidrate ya que esa es la clave de un buen evento de carrera.

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